Ли пада. Асана аштавакрасана. Ли пада. Ли пада. Паршва бакасана.
|
Бакасана поза. Эка бакасана. Ли пада. Паршва уттанасана. Ли пада.
|
Випарита дханурасана. Ли пада. Падангуштха дандасана. Маричиасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Ли пада. Падма сарвангасана. Випарита дандасана. Эка пада пранамасана.
|
Ардха бхекасана. Ли пада. Супта раджакапотасана. Дви пада випарита дандасана. Йога дандасана.
|
Упражнение перекаты на спине. Паривритта бакасана. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Каундиниасана 1.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Каундиниасана бакасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада дандасана. Саламба сарвангасана.
|
Эка пада дханурасана. Пада чакрасана. Павана муктасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Эка бакасана. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Паривритта дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада бакасана 1. Эка раджакапотасана. Эка пада дандасана. Ли пада.
|
Дандасана айенгар. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада каундиниасана 1. Павана муктасана поза. Ли пада.
|
Эка пада галавасана. Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Ширшасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Йога эка пада галавасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Эка пада раджакапотасана. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Маричиасана iii. Эка пада каундиниасана.
|
Ардха капотасана. Бхуджасана. Эка пада каундиниасана. Ардха триконасана. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Эка пада йогадандасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ардха шалабхасана. Уттана падасана. Ли пада. Эка пада бакасана.
|
Маричиасана 2. Маричиасана 1. Прасарита уттанасана. Аштанга дандасана. Эка пада бакасана 1.
|
Прасарита-падоттанасана. Адхо мукха сукхасана. Прасарита падахастасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Випарита дандасана. Экапада галавасана. Каундиниасана бакасана.
|
