Скручивания с подъемом ног. Мостик упражнение. Отведение бедра упражнение. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднимание ног.
|
Поочередный подъем ног лежа. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Боковые подъемы ног лежа. Поднимание и опускание ног. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Под поднимать.
|
Под поднимать. Скручивание упражнение. Кранчи crunch упражнения. Подъем ноги лежа на боку. Работа с приставной лестницы.
|
Под поднимать. Shoulder bridge пилатес. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Поднимание ног на пресс. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Под поднимать. Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Под поднимать.
|
Работа с лестниц и стремянок. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей с пола. Правильное поднятие тяжестей. Подъем таза на пресс.
|
Пресс ноги вверх. Обратные скручивания с подъемом ног. Правильный подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа.
|
Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа на спине. Скручивание упражнение. Под поднимать.
|
Под поднимать. Упражнение подъем ног. Перемещение тяжестей. Поднимать тяжести с прямой спиной. Подъем ног вверх.
|
Скручивание с прямыми ногами. Упражнения для пресса лежа. Лодочка упражнение. Перенос тяжестей. Упражнение мостик лежа на спине.
|
Упражнения лежа на животе. Поднимание ног, лежа на животе. Подъем тяжестей. Упражнение подъем ног. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Обратные скручивания упражнение. Подъем ног лежа на пресс. Ягодичный мостик пилатес. Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать.
|
Подъем ног лежа. Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Под поднимать.
|
Неправильный подъем тяжести. Поднятие тяжести с пола. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Схема подъема по приставной лестнице. Под поднимать.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать. Пресс ноги вверх. Под поднимать. Техника безопасности на стремянке.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Скручивания с согнутыми ногами. Под поднимать. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Подъем тяжестей.
|
Махи ногой стоя на четвереньках. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение поднимание ног. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать.
|
Скручивания с подъемом ног. Отведение ноги лежа на боку. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Обратные скручивания (поднятие ног). Поза поднятии тяжестей.
|
Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивания с вытянутыми ногами. Упражнение поднимание ног. Упражнение подъем ног лежа.
|
